Network
Ketiga zat tersebut dapat menyebabkan leaky gut [kebocoran usus] yang menjadi pemicu utama berkembangnya penyakit autoimun. Apabila penyakit ini sudah bersarang di dalam tubuh orang kaya maka mereka akan mulai sakit-sakitn. Penyakit itu dapat dimulai dari gangguan kesehatan paling ringan seperti rematik hingga sakit sangat berat yang beruung kematian di usia muda.
Resep sehat masakaan spaghetti
Jika Anda memiliki kebiasaan sarapan di restoran spaghetti, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tesebut. Namun, tidak perlu khawatir karena Anda tetap dapat menyantap spaghetti di rumah satu kali seminggu. Hanya saja, sebelum menyantapnya, Anda perlu mencermati resep spaghetti sehat berikut ini.
- Pilih spaghetti yang tepat, spaghetti jenis ini memiliki kandungan serat tinggi serta cukup baik untuk menjaga kesehatan jantung dan organ pencernaan.
- Tambahkan sayuran dalam sajian, sayuran akan menambah nilai gizi dari spaghetti yang Anda santap. Pilihlah sayuran segar yang berwarna-warni untuk menambah nilai gizi sekaligus daya tarik dari sajian spaghetti Anda, seperti paprika, terong, brokoli, dan tomat.
- Lengkapi dengan protein, dalam hal ini, spaghetti sudah kaya akan kandungan serat dan karbohidrat. Maka, Anda sebaiknya melengkapi dengan protein, misalnya dada ayam tanpa kulit.
- Saus rendah natrium, kebanyakan saus memiliki kandungan natrium cukup tinggi. Zat ini bisa merusak nilai gizi dari spaghetti yang Anda santap. Untuk, itu, Anda sebaiknya menggunakn saus rendah natrium sebagai pelengkap. Periksa label saus untuk memastikan hal ini sebelum Anda menuangkannya ke dalam spaghetti.
Penulis: Mahasiswa Dika Ayu Pramesti, Program Studi Komunikasi Penyiaran Islam, STAI Sunan Pandanaran, Yogyakarta.
