Network
BERITA BANTUL - Tradisi di bulan suci Ramadhan yang diadakan disetiap masjid-masjid dan mushalla adalah ceramah atau kultum.
Ceramah singkat menjelang tarawih sudah menjadi budaya bagi sebagiam masyarakat muslim di Indonesia.
Jika anda mendapatkan jadwal untuk mengisi kultum Ramadhan tak perlu risau, berikut ini adalah salah satu materi kultum Ramadhan dengan tema:
Baca Juga: Materi Kultum Ramadhan 2022, Dengan Tema Keutamaan dan Hikmah Puasa yang Tidak Banyak Diketahui
"Pola Hidup Sehat Dengan Puasa Sesuai Sunnah Rasulullah Saw."
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
ﺇِﻥَّ ﺍﻟْﺤَﻤْﺪَ ﻟِﻠﻪِ ﻧَﺤْﻤَﺪُﻩُ ﻭَﻧَﺴْﺘَﻌِﻴْﻨُﻪُ ﻭَﻧَﺴْﺘَﻐْﻔِﺮُﻩْ ﻭَﻧَﻌُﻮﺫُ ﺑِﺎﻟﻠﻪِ ﻣِﻦْ ﺷُﺮُﻭْﺭِ ﺃَﻧْﻔُﺴِﻨَﺎ ﻭَﻣِﻦْ ﺳَﻴِّﺌَﺎﺕِ ﺃَﻋْﻤَﺎﻟِﻨَﺎ، ﻣَﻦْ ﻳَﻬْﺪِﻩِ ﺍﻟﻠﻪُ ﻓَﻼَ ﻣُﻀِﻞَّ ﻟَﻪُ ﻭَﻣَﻦْ ﻳُﻀْﻠِﻞْ ﻓَﻼَ ﻫَﺎﺩِﻱَ ﻟَﻪُ. ﺃَﺷْﻬَﺪُ ﺃَﻥَّ ﻻَ ﺇِﻟَﻪَ ﺇِﻻَّ ﺍﻟﻠﻪ ﻭَﺃَﺷْﻬَﺪُ ﺃَﻥَّ ﻣُﺤَﻤَّﺪًﺍ ﻋَﺒْﺪُﻩُ ﻭَﺭَﺳُﻮْﻟُﻪُ
“Innal hamda lillaah nahmaduhu wa nasta’iinuhu wa na’uudzu billahi min suruuri anfusinaa wa min sayyiaati a’maalinaa man yahdihillaahu falaa mudhilla lah, wa man yudhlilhu falaa haadiya lah. Asyhadu allaa ilaaha illallah, wa asyhadu anna muhammadan ‘abduhuu wa rosuuluh.”
Bapak-bapak, Ibu-ibu Jamaah yang dirahmati Allah Swt.
Baca Juga: Contoh Materi Kultum Ramadhan Lengkap, Padat, dan Menarik yang Berjudul 'Syukur'
“Puasalah kalian, maka kalian akan jadi sehat”
Ini pesan Nabi Muhammad yang sangat penting untuk direnungkan bersama dalam menjalani puasa Ramadhan.
Puasa bukanlah ajaran Islam yang membuat umatnya jadi lemah dan malas bekerja. Sama sekali bukan itu.
Justru, puasalah yang menjadikan umat Islam akan menjadi pribadi yang sehat dan berkualitas.
Sejarah hidup Nabi, para sahabat, dan para ulama menjadi saksi nyata bahwa puasa justru menjadikan tubuh jadi sehat wal afiat.
Baca Juga: 5 Doa Pembuka Majelis, Cocok Untuk Pembuka Kultum, Ceramah dan Pidato
Untuk itu, saatnya kita meneladani pola hidup sehat Nabi, sehingga puasa menjadikan hidup kita tambah sehat dan bugar.
Pola makan yang baik telah dicontohkan oleh Rasulullah SAW. Rasulullah SAW tidak hanya menyontohkan keteladanan dari segi ibadah dan agamanya saja, namun juga dari kesehariannya.
Lalu, bagaimanakah pola hidup sehat dari Rasulullah SAW? Berikut informasi selengkapnya.
Baca Juga: Materi Kultum Ramadhan 2022, Dengan Tema Keutamaan Puasa Ramadhan untuk Umat Nabi Muhammad Saw
Pertama, Segelas Air Dingin Dicampur Madu Asli untuk Sarapan
Hal pertama yang dilakukan oleh Rasulullah SAW agar hidup sehat adalah ketika mengawali pagi harinya dengan sarapan. Menu sarapan beliau adalah segelas air dingin dicampur dengan madu asli.
Dari segi dunia medis, madu ternyata mempunyai fungsi sebagai obat yang memiliki banyak manfaat.
Di antaranya adalah dapat mengaktifkan usus-usus dan membersihkan lambung. Mengonsumsi madu juga dipercaya dapat menyembuhkan peradangan, sembelit dan wasir yang tentunya atas izin Allah SWT.
Baca Juga: Surat Ali Imran Ayat 1-5, Latin, Arab dan Terjemah Serta Tafsir Ringkasnya
Dua, Tujuh Buah Kurma di Waktu Dhuha
Pada saat memasuki waktu Shalat Dhuha, Rasulullah SAW juga mengonsumsi 7 Kurma matang.
Rasulullah SAW bersabda: “Barang siapa yang mengkonsumsi tujuh buah Kurma, maka Ia akan terlindungi dari segala jenis racun”.
Tiga, Roti dicampur Cuka dan Minyak Zaitun untuk Makan Siang
Baca Juga: Hukum Melaksanakan Puasa di Bulan Rajab, Penjelasan dari Ustadz Adi Hidayat
Saat waktu jam makan siang tiba, Rasulullah SAW mengonsumsi roti dicampur dengan cuka dan minyak zaitun.
Semua jenis makanan yang dikonsumsi oleh Rasulullah tersebut ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia.
Manfaat tersebut di antaranya dapat mencegah kepikunan, lemah tulang, bahkan hingga penyakit kanker.
Baca Juga: Apakah Menelan Ludah Membatalkan Puasa, Buya Yahya: Tidak batal Puasanya, Asal Dengan 3 Catatan
Empat, Sayuran atau Tsarid di Malam Hari
Pola makan Rasulullah selanjutnya adalah ketika malam hari beliau suka makanan sayuran. Tidak hanya itu, beliau juga kerap mengkonsumsi tsarid yakni campuran daging dan roti dicampur dengan kuah air masak.
Labu air merupakan buah kesukaan Rasulullah, ternyata bisa mencegah penyakit gula. Ternyata Rasulullah juga suka mengkonsumsi buah anggur dan juga susu.
Lima, Tidak Langsung Tidur Setelah Makan
Setelah makan, Rasulullah SAW tidak langsung tidur. Sebelum tidur, Rasulullah beraktivitas secara ringan agar makanan yang ada di usus dapat dicerna dengan baik.
Biasanya aktivitas yang dilakukan oleh Rasulullah SAW tersebut adalah dengan shalat.
Baca Juga: Bacaan Doa Qunut Witir Ramadhan 2022, Lengkap Disertai Dalilnya
Enam, Berolahraga Ringan
Rasulullah juga menjaga kesehatannya dengan cara berolahraga. Olahraga berat Rasulullah SAW adalah memanah dan berkuda.
Namun, beliau juga suka melakukan olahraga ringan seperti bermain dengan anak dan cucunya.
Rasulullah juga pernah lomba lari bersama istrinya Aisyah radiyallahu’anha. Selain menjadi sehat, tentu itu akan menambah keharmonisan rumah tangga.
Tujuh, Tidur Lebih Awal dan Tidak Begadang
Baca Juga: Makna Mimpi Rumah Roboh, Sebuah Tanda Akan Adanya Kematian, Berikut Ini Penjelasannya
Pola hidup sehat terakhir yang dilakukan manusia paling mulia di bumi ini adalah dengan tidur di awal waktu.
Beliau sangat menganjurkan umatnya agar tidak begadang. Rasulullah lebih memiliah tidur lebih awal setelah shalat isya, ini bertujuan agar beliau bisa bangun untuk shalat tahajjud dan subuh.
Baca Juga: Contoh Materi Kultum Ramadhan Lengkap, Padat, dan Menarik yang Berjudul 'Syukur'
Jamaah yang berbahagia.
Demikianlah pola hidup sehat yang dapat diteladani dari Rasulullah SAW. Oleh karena itu, alangkah lebih baik apabila kita mengikuti hal-hal kebaikan yang sudah dilakukan oleh Rasulullah tersebut.
Demikian yang dapat saya sampaikan kurang dan lebihnya mohon maaf yang sebesar-besarnya, semoga bermanfaat.
Baca Juga: Doa Sangat Indah Sambut Ramadhan, Sangat Cocok Dibaca Dai, Ustadz, dan Takmir Masjid
Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
Demikan semoga bermanfaat. ***
