Network
Gaya Hidup - Istirahat merupakan hal yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk mengembalikan tenaga yang habis melakukan aktivitas apapun.
Dengan beristirahat tubuh bisa menjadi lebih baik lagi sesudah melaksanakan aktivitas di luar sana.
Apakah anda tahu istirahat apa saja yang justru sangat diperlukan oleh tubib kita sesudah melakukan aktivitas berat maupun ringan.
Baca Juga: Anda Sulit Untuk Berhenti Dari Kebiasaan Buruk Merokok, Lakukan 7 Cara Ini Dijamin Ampuh
Simak terus artikel ini jangan di skip atau kamu akan ketinggalan berita yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
1. Istirahat Fisik ini jenis istirahat yang paling umum. Tujuannya supaya kita pulih dari badan yang pegel-pegel. Contohnya : tidur yang cukup, yoga, dan pijat refleksi.
2. Istirahat Mental, yang ini kalau pikiran kita lagi penuh dan otak mumet karena banyak masalah, sampai kita jadi sulit konsentrasi.
Contohnya : ambil jeda sejenak, jalan-jalan di alam, dengarkan musik yang menenangkan, main sama hewan peliharaan.
3. Istirahat Emosional, kalau yang ini ketika beban emosional sudah berat karena sering memendam perasaan.
Contohnya: Journaling, curhat ke orang yang kita percaya, menangis, mengekspresikan emosi lewat seni.
4. Istirahat Sosial, istirahat jenis ini tujuannya supaya kita bisa terhubung kembali dengan diri sendiri.
Contohnya : lakukan me-time, pilah-pilah circle pertemanan, habiskan waktu lebih banyak dengan mereka yang suportif, batasi interaksi dengan mereka yang menguras energi.
Baca Juga: Taukah Anda Air Putih Memiliki Segudang Manfaat Bagi Kesehatan dan Kecantikan
5. Istirahat Sensorik, ini istirahat khusus untuk ke lima pancaindra kita.
Contohnya: tutup mata setelah lama di depan laptop/hp, redupkan lampu yang terlalu terang dan suara yang terlalu keras, pakai aromaterapi, ambil waktu hening.
6. Istirahat Kreativitas, ide-ide kreatif itu tidak bisa selalu muncul dan tidak bisa dipaksakan juga. Pas lagi terlalu buntu kita perlu istirahat sejenak.
Contohnya: baca buku atau menonton film, eskpor alam, dengerin lagu, bereaksi membut sesuatu.
7. Istirahat Spiritual, yang ini tujuannya untuk menenangkan kembali jiwa kita.
Contonya: baca bacaan rohani, meditasi, berdoa, mendengarkan ceramah rohani, jadi sukarelawan.
Itulah tujuh istirahat yang mungkin sangat dibutuhkan oleh kita yang selalu banyak aktivitas setiap harinya di luar maupun di dalam. Semoga dengan ini kita bisa selalu dalam keadaan sehat dan hidup bahagia. ***
Penulis: Saripa Mahasiswi Program Studi Komunikasi Penyiaran Islam KPI STAI Sunan Pandanaran Yogyakarta.
