Network
Kedua, hubungkan dengan pikiran. Maksudnya adalah cara kerja otak secara tersistem. Misalnya, hubungkan sebuah informasi tertentu yang ada di sekitar kita untuk mengingatnya. Sebagai contoh, tempat menaruh baju berwarna biru, hafalkan bahwa tempatnya juga berwarna biru atau warna lainnya.
Ketiga, catatlah jika itu penting. Fungsi catatan itu tak hanya membantu hafalan dan penyebaran ilmu dari orang-orang, tetapi juga menguatkan informasi pada ingatan penulisnya.
Terbukti, bahwa membiasakan mencatat sesuatu kegiatan atau apapun itu akan membantu mengingat semuanya meskipun tanpa melihat catatannya.
Cobalah, catat segala sesuatunya dan renungi sejenak apa yang perlu diingat, sehingga Anda akan merasakan manfaat besar berupa ingatan yang otomatis seiring berlalunya hari.
Baca Juga: Taukah Anda, 5 Menu Makanan Ini Cocok Untuk Menu Sarapan Pagi Anda.
Keempat, seimbangkanlah menu makanan. Seiring berjalannya pola hidup modern yang diikuti makanan cepat saji dan tidak dimasak secara baik, penyebab gejala penyakit fisik dba psikologis yang terus mulai bertebaran.
Sehingga, komposisi pola makan makanan sehat sering diabaikan. Padahal dalam sebuah penelitian menyimpulkan bahwa kekurangan asam Omega3 bisa membuat lemah daya ingat karena kurang ternutrisinya bagi otak.
Untuk itu, makan makanan yang mengandung asam Omega3, seperti ikan Salmon, buah Walnut, dan telur. Secara umum, menu makanan sehat berperan baik pada badan dan akal.
Kelima, jaga kesehatan badan. Selain sehat dalam kebutuhan nutrisi tubuh, juga harus sehat pikiran dan pola istirahat. Menjaga pola tidur selama dengan normal delapan jam sehari itu sangat penting bagi kesehatan, termasuk terapi daya ingat.
Baca Juga: Taukah Anda, Dengan Berolahraga Dapat Memberikan Manfaat Bagi Kesehatan Mental Kita Loh!
