Network
GAYA HIDUP – Perlu untuk diketahui bahwa 70-80% dari tubuh itu mengandung air. Oleh karena itu air memiliki peran yang sangat penting dalam membantu tubuh agar tetap dapat bekerja dengan baik.
Tubuh yang kekurangan cairan dapat menyebabkan kadar air dalam darah menjadi berkurang sehingga darah menjadi mengental. Hal tersebut berakibat pada perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat-zat makanan menjadi terganggu.
Hal tersebut merupakan akibat dari cara tubuh dalam menyeimbangkan kadar air dalam tubuh agar tetap seimbang. Karena tubuh akan secara otomatis mencari jalan agar cairan dalam tubuh tetap seimbang dengan mengambil sumber air dari komponen tubuh sediri yaitu darah.
Baca Juga: Ingin Hidup Bahagia Berhenti Mengeluh Perbanyak Rasa Syukur Maka Bahagia Akan Selalu Menghampiri
Air putih merupakan minuman yang sangat menyegarkan bagi tubuh. Selain itu, air putih juga menyimpan manfaat yang sangat dahsyat untuk kesehatan dan kecantikan. Oleh karena itu perlu untuk kita selalu mengonsumsi air putih secukupnya yaitu 7-8 gelas setiap hari.
Dikutip dari buku “Awas Mati Muda”, karya John Afifi, ada beberapa manfaat air putih bagi kesehatan dan kecantikan.
Pertama. melancarkan sistem pencernaan.
Apabila kita cukup mengonsumsi air putih dengan cukup setiap harinya, maka kebutuhan cairan pada tubuh akan terpenuhi.
Hal ini akan memberikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Seperti melancarkan sistem pencernaan sekaligus membantu penyerapan nutrisi dari makanan yang diolah didalam tubuh.
Baca Juga: Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga dengan Menggunakan Prinsip 50-30-10-10
Kedua. Mencegah penyakit jantung.
Menurut studi yang disebutkan di dalam American Journal Of Epidemiology, menjelaskan jika kita cukup dalam mengonsumsi air putih setiap harinya maka akan membantu menurunkan risiko terserang penyakit jantung sampai 41%.
Ketiga. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Dengan tercukupinya cairan pada tubuh karena sering mengonsumsi air putih setiap harinya dapat mengurangi zat racun dalam tubuh.
Karena air putih dapat mengeluarkan zat racun pada tubuh, baik itu dikeluarkan melalui urin atapun keringat.
Baca Juga: 5 Cara untuk Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan Pada Tubuh
Keempat. Menyeimbangkan sistem getah bening.
Taukah air putih ternyata berfungsi untuk menyeimbangkan sistem getah bening. Berkaitan dengan hal itu, pastikan bahwa kebutuhan cairan pada tubuh selalu tercukupi dengan sering meminum air putih.
Air putih yang dikonsumsi setiap harinya yaitu 7-8 gelas setiap harinya, agar sistem getah bening didalam tubuh dapat bekerja secara normal.
Kelima. Mencegah penyakit batu ginjal.
Menurut penelitian, batu ginjal dapat disebabkan oleh endapan garam. Padahal, garam itu sendiri memiliki sifat mudah larut didalam air.
Dengan cukup mengonsumsi air putih setiap harinya, maka dapat membantu dalam mencegah penyakit batu ginjal.
Baca Juga: Inilah Kenikmatan yang Dirasakan Saat Tidur Siang dan Ada Manfaatnya untuk Tubuh Kita
Keenam. Mengurangi rasa kram dan terkilir.
Cukup minum air putih setiap harinya dapat membantu kita dalam menjaga bagian persendian dan otot. Dengan demikian, akan membantu kita mengurangi resiko kram dan terkilir, terutama saat sedang melakukan aktifitas fisik yang berat.
Ketujuh. Melancarkan buag air besar.
Mengonsumsi air putih dengan cukup setiap harinya akan membantu melancarkan buang air besar. Dengan demikian kita tidak perlu untuk khawatir akan terkena sembelit.
Kedelapan. Sebagai obat sakit kepala.
Terkadang salah satu penyebab rasa sakit kepala yang kita rasakan disebabkan karena kurangya cairan pada tubuh. Dalam hal ini, air putih ternyata dapat dijadikan sebagai obat sakit kepala yang sangat manjur.
Baca Juga: Pasti Anda Sering Merasa Lupa Sesuatu, Cobalah Tips Meminimalisir Lemahnya Daya Ingatan
Kesembilan. Mengurangi risiko kangker.
Beberapa studi menunjukan bahwa, dengan mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya, maka hal tersebut dapat membantu mengurangi risiko kangker pada kandung kemih dan usus besar. Sebab air putih yang diminum dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kangker.
Sepuluh. Mencegah kriput.
Air putih merupakan cairan terbaik untuk menjaga kulit agar bebas dari kerutan. Dengan meminum air putih sebanyak 7-8 gelas setiap harinya, dapat mencegah kemunculan keriput sekaligus mempertahankan elastisitas kulit.
Sebelas. Menjaga bibir tetap indah.
Mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya merupakan metode terbaik untuk menjaga bibir tetap indah. Jadi biasakanlah untuk minum air putih agar bibir tetap terlihat lebih lembut, berwarnah merah, dan indah.
Baca Juga: Tahukah Anda, 5 Menu Makanan Ini Cocok Untuk Menu Sarapan Pagi
Dua belas. Menjadikan kulit lembut dan lembab.
Mengonsumsi air putih 7-8 gelas setiap hari dapat membantu menjaga keelastisitas kulit. Hal ini terjadi karena kulit tetap dalam keadaan terhidrasi sehingga menjadi lebih lembut dan lembab.
Tiga belas. Menjaga tubuh tetap langsing dan ideal.
Salah satu cara menjaga tubuh tetap langsing dan ideal yaitu dengan cukup meminum air putih setiap harinya. Patut disadari bahwa air putih yang masuk kedalam tubuh akan membantu kita untuk mengontrol asupan makanan serta meningkatkan kinerja sistem pencernaan.
Itulah beberapa manfaat yang didapatkan dengan mengonsumsi air putih dengan cukup setiap harinya, semoga memberikan bermanfaat.***
Baca Juga: Rokok Dapat Menyebabkan Gangguan Penyakit Berbahaya Pada Tubuh
Sumber: Buku “Awas Mati Muda; 52 Kebiasaan Sehari-hari Orang Kaya di Dunia Yang Membuat Mati Muda”, karya John Afifi.
Penulis: Nurul Faeda, Mahasiswa Program Studi Komunikasi dan Penyiaran Islam, Sekolah Tinggi Agama Islam Sunan Pandanaran Yogyakarta.
