Ada 7 Macam Istirahat yang Sebenarnya Dibutuhkan Tubuh, Ini Penjelasannya

4. Istirahat Sosial, istirahat jenis ini tujuannya supaya kita bisa terhubung kembali dengan diri sendiri.

Contohnya : lakukan me-time, pilah-pilah circle pertemanan, habiskan waktu lebih banyak dengan mereka yang suportif, batasi interaksi dengan mereka yang menguras energi.

Baca Juga: Taukah Anda Air Putih Memiliki Segudang Manfaat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

5. Istirahat Sensorik, ini istirahat khusus untuk ke lima pancaindra kita.

Contohnya: tutup mata setelah lama di depan laptop/hp, redupkan lampu yang terlalu terang dan suara yang terlalu keras, pakai aromaterapi, ambil waktu hening.

6. Istirahat Kreativitas, ide-ide kreatif itu tidak bisa selalu muncul dan tidak bisa dipaksakan juga. Pas lagi terlalu buntu kita perlu istirahat sejenak.

Contohnya: baca buku atau menonton film, eskpor alam, dengerin lagu, bereaksi membut sesuatu.

7. Istirahat Spiritual, yang ini tujuannya untuk menenangkan kembali jiwa kita.

Contonya: baca bacaan rohani, meditasi, berdoa, mendengarkan ceramah rohani, jadi sukarelawan.

Itulah tujuh istirahat yang mungkin sangat dibutuhkan oleh kita yang selalu banyak aktivitas setiap harinya di luar maupun di dalam. Semoga dengan ini kita bisa selalu dalam keadaan sehat dan hidup bahagia. ***