Network
Oleh karena itu, lakukan olahraga secara teratur setiap paginya agar energi didalam tubuh terjaga dengan baik.
Baca Juga: Ada 5 Hal yang Perlu Kamu Jaga dan Tidak Perlu Orang Lain Tahu Tentang Ini
Ketiga. Lebih fokus
Taukah anda, olahraga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Sebuah penelitian pada sebuah studi pada tahun 2019 yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa “Olahraga padi terbukti meningkatkan perhatian, pembelajaran visual, dan pengambilan keputusan.”
Keempat. Meningkatkan suasana hati
Selain lebih fokus, dengan berolahraga dipagi hari akan membuat suasana hati menjadi meningkat, dan perlu untuk diketahui bahwa olaraga merupakan obat alami untuk mengilangkan stres.
Hal ini dikarenakan selama melakukan olahraga, otak menghasilkan lebih banyak endorfin (hormon yang memicu perasaan senang).
Melakukan olahraga dipagi hari diyakini dapat membuat mood akan baik sepanjang hari, Oleh karena itu lebih seringlah melakukan olahraga, terutama olahraga di pagi hari
Kelima. Lebih efektif menurunkan berat badan
Sebuah studi yang telah diterbitkan dalam EbioMedicine menyebutkan bahwa olahraga yang dilakukan di pagi hari mungkin salah satu carah paling baik untuk menurunkan berat badan. Dalam penelitian tersebut, ada 10 remaja putra berolahraga di pagi hari, sore, dan malam hari dalam sesi terpisah.
