Network
Para peneliti menemukan bahwa pembakaran lemak 24 jam paling tinggi saat mereka berolahraga adalah di pagi hari sebelum sarapan.
Baca Juga: Ciri-ciri Orang Baperan Wanita Maupun Laki-laki Harap Memperhatikan Ini
Keenam. Mengontrol nafsu makan
Dengan berolahraga nafsu makan akan lebih terkontrol, hal tersebut disebabkan karena dengan melakukan olahraga akan mengurangi ghrelin, hormon kelaparan, dan meningkatkan hormon kenyang.
Ketujuh. Tidur lebih nyenyak
Olahraga di pagi hari dapat membuat tidur anda lebih nyenyak saat malam hari, hal ini disebabkan paparan cahaya matahari di pagi hari dapat membantu meningkat kadar melatonin yang menyebabkan tidur dimalam hari anda akan terasa lebih nyenyak.
Itulah beberapa manfaat olahraga di pagi hari yang perlu anda ketahui, semoga bermanfaat.***
Penulis: Nurul Faeda, Mahasiswa Program Studi Komunikasi dan Penyiaran Islam, Sekolah Tinggi Agama Islam Sunan Pandanaran Yogyakarta.
