KESEHATAN - Berikut ini adalah manfaat buah jeruk yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh manusia.
Jeruk merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dalam buah jeruk terdapat kandungan vitamin C.
Buah jeruk bisa dimakan secara langsung maupun diolah menjadi minuman-minuman seperti jus jeruk dan lain sebagainya.
Tahukan anda, apa saja manfaat bauh jeruk bagi kesehatan manusia. Sebagaimana dilansir BeritaBantul.com dari kanal Youtube Dokter Fery TV yang diunggah 3 Februari 2022, berikut manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Otak, 10 Makanan dan Minuman Ini Bisa Jadi Solusi! Kopi Salah Satunya
Pertama, Menjaga kesehatan mata.
"Kandungan vitamin C dan vitamin E dalam buah jeruk dipercaya dapat mengurangi terjadinya katarak," jelas Dr Fery.
Mata merupakan salah satu indra penglihatan yang penting sekali untuk dijaga agar tetap jernih dan tidak buram.
Mata merupakan salah satu panca indra yang perlu sekali mendapatkan perhatian khusus dalam merawatnya.
Mengkonsumsi buah jeruk dapat membantu menjernihkan mata dan mencegah katarak.
Kedua, Mengontrol tekanan darah.
"Hipertensi atau darah tinggi menjadi salah satu resiko terjadinya penyakit jantung dan stroke," jelas Dr Fery.
Buah jeruk mengandung Hesperidin yang dipercaya dapat mengontrol tekanan darah sehingga tidak terjadi hipertensi.
Namun, mengkonsumsi buah jeruk juga tidak boleh berlebihan karena dapat berakibat tidak baik untuk kesehatan.
Ketiga, Menjaga kesehatan tulang.
"Tulang berfungsi sebagai penopang tubuh. Agar kalsium dan vitamin D terserap dengan baik diperlukan vitamin C yang cukup. Buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi berfungsi untuk menjaga kekuatan tulang," ucap Dr Fery.
Apabila tulang tidak dapat berfungsi dengan baik, maka persendian akan mengalami masalah yang dapat berakibat fatal untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Bunga Tapak Dara Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Resiko Gula Darah Hingga Kangker
Pola makan yang benar merupakan salah satu faktor kunci kesuksesan kesehatan tubuh, karena pola makan sangat menentukan kondisi tubuh.
Pola makan yang salah bisa mengakibatkan tubuh memiliki banyak racun sehingga mendatangkan berbagai penyakit.
Keempat, Menjaga kesehatan kulit.
Kulit merupakan organ terbesar dan terluas dalam tubuh manusia yang berperan dalam melindungi dari paparan sinar matahari, polusi udara dan zat kimia lain.
Zat aktif yang terdapat dalam buah jeruk yaitu vitamin C dan beta karoten yang berfungsi melindungi kulit dari kerusakan.
Kelima, Menurunkan kadar kolesterol.
"Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan terjadinya pembentukan plaque yaitu lemak yang menempel di pembuluh darah," jelas Dr Fery.
Pembentukan plaque dapat mengakibatkan terjadinya penyakit jantung hingga stroke.
Baca Juga: 4 Buah Ini Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Ginjal, Cocok Dibuat Jus
Jeruk mengandung serat yang berfungsi untuk mengikat kolesterol sehingga kadar kolesterol dapat diturunkan secara perlahan.
Demikian tadi lima manfaat buah jeruk bagi kesehatan. Semoga bermanfaat. ***