Jangan Sampai Pada Level Stress Berat, Tiga Tingkatan Stres Yang Penting Kita Ketahui

Jikalau telah mengalami tingkatan stres sedang cobalah untuk berhenti melakukan pekerjaan-pekerjaan sejenak. Cobalah untuk meditasi diri dengan self reward (memberi hadiah pada diri sendiri).

Misalnya, dengan menonton, jalan-jalan, belanja, makan minum yang enak, bercerita pada teman dan lain-lain. Dengan begitu, tingkatan stres yang kita alami akan menurun dengan sendirinya.***

Penulis : Siti Fatimah Zahro, Mahasiswa Program Studi (Prodi) Komunikasi Penyiaran Islam (KPI) Sekolah Tinggi Agama Islam (STAI) Sunan Pandanaran, Yogyakarta.