Network
Kedua. Tubuh menjadi langsing dan ideal.
Saat melakukan aerobik, lemak didalam tubuh akan terbakar. Hasilnya, total lemak tubuh menjadi berkurang. Hal ini akan menjadikan tubuh tampak langsing dan berat badan badan menjadi ideal.
Ketiga. Meningkatkan kesehatan mental.
Melakukan aerobik secara teratur yaitu sebanyak empat kali seminggu maka akan dapat melepaskan endorfin, yaitu hormon alami tubuh penghilang rasa sakit.
Manfaat hormon ini antara lain dapat mengurangi stres dan depresi serta mendatangkan kebahagiaan, hal tersebut memiliki dampak pada kesehatan mental yang semakin meningkat.
Keempat. Meningkatkan Sistem kekebalan tubuh.
Sejumlah penelitian telah menunjukan bahwa melakukan aerobik secara teratur (sedikitnya empat kali dalam seminggu) dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Daripada Tidur Setelah Sholat Subuh, Lebih Baik Sedekah Karena Itu Lebih Baik Daripada Yang Lainnya
Dengan demikian, tubuh menjadi kebal terhadap serangan virus, terutama yang menyebabkan penyakit ringan, seperti pilek atau flu.
Kelima. Mencegah serangan penyakit.
