Network
GAYA HIDUP - Yoga merupakan salah satu olahraga yang tren dan banyak digandrungi masyarakat.
Yoga dapat mengatasi depresi karena teknik pernapasan yang digunakan tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga pikiran.
Selain itu, melakukan yoga secara rutin diakhir pekan dapat membantu memperbaiki postur tubuh, menjadi lebih ideal.
Baca Juga: 6 Manfaat Olahraga Aerobik Bagi Kesehatan
Sebuah penelitian dalam Journal of Alternative and Complimentari Medicine menemukan bahwa melakukan yoga selama 30 menit dapat meningkatkan mood, fokus kerja, serta menurunkan stres, sehingga dapat dipastikan bahwa yoga sangat efektif mengatasi depresi.
Berkaitan dengan hal tersebut masih banyak lagi manfaat yang didapatkan dengan melakukan yoga secara rutin.
Dikutip dari buku “Awas Mati Muda”, karya John Afifi, terdapat 6 hal manfaat yang didapatkan dengan melakukan yoga, diantaranya:
Pertama. Tubuh Lebih Fleksibel.
Manfaat yang bisa langsung dirasakan saat melakukan yoga adalah merasa tubuh menjadi lebih pleksibel. Hal ini disebabkan karena gerakan dan posisi yang dilakukan saat yoga secara tidak langsung melatih fleksibilitas serta kelunturan tubuh.
