Yoga dan Segudang Manfaatnya

Yoga dapat membantu memperbaiki postur tubuh, terutama pada bagian punggung. Karena punggung biasanya menjadi salah satu penyebab postur tubuh terlihat menjadi tidak ideal.

Dengan rutin melakukan yoga setiap akhir pekan dapat membantu memperbaiki postur tubuh, mencegah rasa nyeri dan rasa kelelahan pada bagian punggung.

Kelima. Mencegah Osteoporosis.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa latihan beban dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Baca Juga: Daripada Tidur Setelah Sholat Subuh, Lebih Baik Sedekah Karena Itu Lebih Baik Daripada Yang Lainnya

Posisi-posisi yang dilakukan pada saat yoga, salah satunya yaitu mengangkat beban tubuh sendiri yang dapat membantu  meningkatkan kepadatan tulang belakang dan menguatkan tulang lengan.

Tulang lengan menjadi salah satu tulang yang rentan terkena penyakit osteoporosis, oleh karena itu lakukanlah yoga agar tulang anda bisa menjadi lebih kuat.

Keenam. Melindungi Jantung.

Latihan yoga secara rutin setiap akhir pekan dapat melindungi jantung dari penurunan fungsi. Artinya yoga membantu menjaga jantung agar menjadi lebih sehat. Hal ini disebabkan karena yoga bisa meningkatkan detak jantung sampai ketingkat paling sehat.

Itulah beberapa manfaat dari yoga, semoga bermanfaat.***