Network
GAYA HIDUP – Pada dasarnya setiap orang ingin memiliki umur yang panjang sehingga bisa menikmati hidup lebih lama.
Dengan diberikan umur yang panjang dan hidup lebih lama oleh Allah, bisa dimanfaatkan untuk melakukan kebaikan.
Umur yang panjang dan hidup lebih lama dapat kita rasakan apabila kita menerapkan pola hidup sehat dan menerapkah pola hidup yang positif seperti menjauhkan pikiran-pikiran negatif pada diri.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Kecil yang Akan Mengubah Hidupmu
Setiap umur seseorang sudah digariskan oleh Tuhan, namun tidak ada salahnya apabila anda berusaha agar dapat hidup lebih lama.
Sebuah studi menemukan bahwa panjang-pendeknya umur seseorang turut dipengaruhi oleh gaya hidup dan juga kebiasaan sehari-hari. Dua faktor inilah yang menentukan apakah seseorang bisa hidup lebih lama atau justru cepat menemui ajalnya.
Jika anda ingin panjang umur dan hidup lebih lama, berikut 7 rahasianya yang dikutip dari Buku “Awas Mati Muda” karya John Afifi.
Pertama. Mulai hidup sehat saat ini juga.
Tidak ada kata terlambat untuk memulai hidup sehat. Karena dengan melakukan pola hidup sehat dapat membantu anda telihat menjadi lebih awet muda dan semakin sehat dari hari-kehari.
Baca Juga: Apakah Jodoh Itu Cerminan Dari Diri Sendiri ? Begini Penjelasannya
Oleh karena itu terapkanlah pola hidup sehat dengan melakukan olahraga dan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat. Dengan anda melakukan pola hidup sehat ini dapat memungkinkan anda untuk hidup lebih lama.
Kedua. Menambah Waktu Olahraga.
Sebuah studi terbaru melakukan pengamatan secara mendalam mengenai manfaat olahraga. Hasilnya setiap detik waktu yang anda tambahkan untuk melakukan olahraga seperti jogging, aerobik, fitness, dan berenang akan menambah masa hidup anda lebih lama.
Jadi, mulai dari sekarang tambahkanlah alokasi waktu anda untuk melakukan olahraga. Sebagai contoh, dari yang semula hanya melakukan joging selama 30 menit menit menjadi 40 menit perhari.
Baca Juga: Mengenal Kata Tantrum, Pasti Anda Pernah Mengalaminya Ketika Masih Anak-anak
Ketiga. Makan di Rumah.
Hasil survei terbaru terhadap orang-orang yang suka makan di rumah menunjukan bahwa mereka bisa berumur panjang 5-10 tahun kedepan dibanding mereka yang gemar menyantap hidangan di restoran. Oleh sebab itu, lebih seringlah memakan makanan rumah agar dapat hidup lebih lama.
Keempat. Banyak Tertawa.
Sebuah studi terbaru tentang hubungan antara gen dan penuaan menunjukan bahwa kebiasaan tertawa setiap hari bisa menambah angka umur hidup seseorang.
Untuk itu, jadilah sosok yang banyak tertawa saat berhadapan dengan orang lain. Jangan kerap memendam stres dikepala agar anda bisa hidup lebih lama.
Baca Juga: Tahukah Anda Makan Terlalu Kenyang Bisa Membuat Melemahnya Ibadah Begini Kata Imam Syafi'i
Kelima. Optimis dan Ceria.
Pada studi yang sama dinyatakan bahwa sikap optimis dapat mempengaruhi panjang umur seseorang. Studi ini dinyatakan setelah peneliti mengamati 200 orang yang berusia lebih dari 90 tahun. Yang dalam keseharianya memiliki kepribadian optimis, ceria, serta banyak tertawa.
Oleh karena itu, selain menjadi sosok yang humoris, pastikan diri anda memiliki kepribadian optimis dan ceria agar dapat menikmati hidup lebih lama.
Keenam. Rajin Mengonsumsi Suplemen Sesuai Anjuran Dokter.
Menurut penelitian, orang-orang yang berusia lanjut memiliki kemungkinan hidup lebih lama jika rajin mengonsumsi suplemen tertentu.
Suplemen tersebut dapat membantu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan catatan, anda harus terlebih dahulu melakukan konsultasi kepada dokter jika hendak mengonsumsi suplemen.
Baca Juga: Taukah Anda, Memendam Stres di Kepala Dapat Menyebabkan Mati Muda
Pada dasarnya, suplemen terbaik yang dipilih adalah yang mengandung vitamin D dan kalsium tinggi karena dapat melindungi diri anda dari risiko penyakit kardiovaskular dan osteoporosis.
Ketujuh. Semangat Hidup Yang Tinggi.
Sudah banyak dibahas diberbagai media bahwa kunci dari panjang umur dan hidup lebih lama adalah memiliki semangat hidup tinggi.
Jadi, pastikan diri anda selalu menjalani hari-hari sengan penuh semangat. Selain itu, terapkan gaya hidup sehat, seperti tidak merokok, rajin berolahraga, serta mengonsumsi makanan bergizi.
Itulah tujuh rahasia agar dapat panjang umur dan hidup lebih lama. Semoga bermanfaat.***
Baca Juga: Segudang Manfaat “Teh Hijau Seduh” Bagi Kesehatan
Keterangan tersebut dikutip dari Buku “Awas Mati Muda; 52 Kebiasaan Sehari-hari Orang Kaya di Dunia Yang Membuat Mati Muda” karya John Afifi.
Penulis: Nurul Faeda, Mahasiswa Program Studi Komunikasi dan Penyiaran Islam, Sekolah Tinggi Agama Islam Sunan Pandanaran Yogyakarta.
