Network
GAYA HIDUP - Tomat merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan nutrisi yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh sehingga sangat baik untuk dikonsumsi.
Dengan mengonsumsi buah tomat secara rutin, maka kita akan mendapatkan beragam manfaat baik itu dari segi kesehatan, maupun dari segi kecantikan.
Untuk seseorang yang menderita sakit maag dan penyakit asam lambung, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi tomat dalam jumlah yang banyak karena tomat memiliki sifat asam, yang mana sesuatu yang bersifat asam dapat membuat sakit maag dan juga asam lambung menjadi kambuh.
Baca Juga: Segudang Manfaat Sayuran Hijau bagi Kesehatan
Dikutip dari alodocter.com, terdapat sembilan manfaat tomat bagi kesehatan, diantaranya:
Pertama. Menghambat pertumbuhan sel Kangker
Kandungan antioksidan pada tomat yaitu likopen, yang dapat berfungsi untuk menghambat pertumbuhan dan penyebaran beberapa jenis kangker, seperti kangker prostat, kangker paru-paru, dan juga kengker lambung.
Selain itu, ada juga kandungan kateroid (zat yang memberikan warna alami pada tomat), kandungan ini dipercaya dapat menghambat penyebaran kangker payudara. Akan tetapi, untuk memastikan manfaat ini masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.
Kedua. Menurunkan dan mengontrol tekanan darah
Taukah anda, tomat kaya akan kandungan kalium yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal.
Baca Juga: Apakah Pengetahuan Yang Tersimpan Dalam Ingatan Manusia Seluruhnya Hilang Begitu Saja? Tentu, Tidak
Hal ini disebabkan oleh kandungan kalium didalam tomat yang mampu mengurangi efek natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Maka dari itu sangat disarankan bagi pengidap tekanan darah tinggi untuk mengonsumsi tomat agar tekanan darahnya tetap normal.
Ketiga. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Mengonsumsi tomat secara rutin dapat membantu mencegah penyakit jantung dan juga stroke. Kandungan lutein dan likopen didalam tomat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi terjadinya risiko penyumbatan dipembulu darah yang dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Stres di Tempat Kerja? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Keempat. Mencegah penuaan dini pada kulit
Manfaat tomat selanjutnya adalah dapat mencegah penuaan dini pada kulit. Hal ini disebabkan karena kandungan karotenoid dan likopen didalam tomat dapat mencegah penurunan produksi kolagen didalam tubuh.
Selain itu kandungan vitamin C pada tomat dapat membantu merangsang kolagen, yang mana kolagen sendiri memiliki fungsi, salah satunya adalah menjaga kesehatan kulit.
Kelima. Menjaga kesehatan mata
Didalam tomat terdapat kandungan yang memberikan nutrisi pada mata sehingga kesehatan mata akan tetap terjaga, kandungan tersebut yaitu lutein dan zeaxanthin yang mana kandungan ini adalah dua bentuk vitamin A yang diketahui dapat mencegah kerusakan mata akibat bertambahnya usia seperti degenerasi makula.
Baca Juga: Taukah Anda Dengan Berpuasa Dapat Membersihkan Racun Dalam Tubuh
Selain itu kandungan lutein dan zeaxanthin pada tomat diketahui dapat mencegah kerusakan mata akibat cahaya biru yang berasal dari ponsel atau komputer.
Keenam. Mengontrol gula darah
Tomat merupakan salah satu makan yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena tomat merupakan sumber serat yang baik untuk menurunkan dan juga mengontrol kadar gula darah dalam tubuh setelah makan.
Ketujuh. Menstabilkan suasana hati
Didalam tomat ada kandungan yang namanya asam folat dan asam alfa-lipoat yang berfungsi baik untuk melawan depresi dan mengendalikan suasana hati. Oleh karena itu sangat disarankan untuk penderita depresi untuk mengonsumsi tomat.
Baca Juga: Pacaran Tanpa Nafsu ! Emang Bisa ? Simak Quotes Nasehat Islam Ini
Delapan. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat pada tomat dapat membantu melancarkan saluran pencernaan. Sama-sama kita ketahui bahwa serat berperan dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
Sembilan. Menurunkan berat badan
Bagi anda yang punya program diet, tomat bisa di masukan dalam daftar menu makanan anda. Kandungan gizi pada tomat seperti karbohidrat, lemak, dan kalori yang rendah, dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh saat anda melakukan diet.
Itulah ulasan mengenai manfaat yang akan didapatkan dengan mengonsumsi buah tomat, semoga bermanfaat.***
Baca Juga: Mengonsumsi Air Hangat Setiap Hari-nya Dapat Memberikan Manfaat Bagi Kesehatan dan Juga Kecantikan.
Penulis: Nurul Faeda, Mahasiswa Program Studi Komunikasi dan Penyiaran Islam, Sekolah Tinggi Agama Islam Sunan Pandanaran Yogyakarta.
