Pisang Sibuah Kuning, yang Kaya Akan Kandungan Nurisi Baik Bagi Kesehatan Tubuh

GAYA HIDUP - Buah pisang merupakan buah yang sangat gampang untuk ditemui terutama pada negara-negara tropis, contohnya adalah Indonesia. Hal ini sisebabkan karena pohon pisang dapat tumbuh dengan  subur di daerah yang memiliki iklim tropis.

Buah pisang sendiri merupakan buah yang lumayan banyak digemari, selain karena kandungan nutrisinya yang kaya, buah pisang sendiri dapat diolah menjadi beragam olaham makanan seperti pisang goreng, kolak, pisang Nugget, dan berbagai macam olahan pisang lainya.

Dengan mengonsumsi buah pisang secara teratur, maka akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh, sehingga menjadikan tubuh menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Tomat dan Segudang Manfaat bagi Kesehatan, Terutama Bagi Kaum Perempuan

Dikutip dari alodokter, ada beberapa manfaat yang akan didapatkan dengan mengonsumsi buah pisang secara rutin, diantaranya adalah: 

Pertama. Sebagai Sumber Energi

Buah pisang merupakan buah yang kaya akan karbohidrat. Diperkirakan sekitar 27 gram karbohidrat terdapat pada buah pisang.

Dengan mengonsumsi buah pisang yang kaya akan karbohidrat maka kebutuhan nutrisi dalam tubuh akan terpenuhi yang menyebankan energi dalam tubuh akan tetap terjaga dengan baik.

Kedua. Menjaga kesehatan jantung dan pembulu darah

Manfaat pisang lainya adalah menjaga kesehatan jantung dan pembulu darah, dimana pada buah pisang terdapat kandungan kalium yang dapat membantu fungsi pembulu darah untuk mengangkut oksigen ke otak, mejaga kestabilan detak jantung, dan juga membuat tekanan darah menjadi turun. Dan dengan mengonsumsi buah pisang juga diketahui dapat mengurangi risiko stroke.

Baca Juga: Apakah Pengetahuan Yang Tersimpan Dalam Ingatan Manusia Seluruhnya Hilang Begitu Saja? Tentu, Tidak

Ketiga. Mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh

Radikal bebas yang terdapat dalam tubuh berisiko menyebabkan berbagai penyakit contohnya seperti kangker.

Hal tersebut dapat dicegah dengan mengonsumsi buah pisang secara rutin. Senyawa antioksidan yang terdapat pada buah pisang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas tersebut.

Keempat. Mengurangi risiko penyakit ginjal

Selain kandungan senyawa antioksidan, didalam buah pisang juga terdapat kandungan kalium yang berfungsi untuk mencegah penyakit batu ginjal.

Sebuah penelitian menunjukan, bahwa orang yang selalu terpenuhi asupan kalium didalam tubuhnya, sangat rendah terkena risiko penyakit batu ginjal.

Baca Juga: Stres di Tempat Kerja? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Kelima. Mengurangi mual saat hamil

Buah pisang merupakan salah satu buah yang cocok dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat mengurangi mual saat hamil.

Kandungan vitamin yang terdapat pada buah pisang seperti vitamin B6 berfungsi mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil, selain itu ada juga kandungan kalium yang dapat mengembalikan eletronik yang hilang akibat muntah.

Keenam. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Kandungan prebiotik merupakan kandungan yang sangat baik dalam menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan, dan kandungan tersebut terdapat pada buah pisang.

Hal tersebut dikarenakan prebiotik dapat mengatasi diare yang disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit, maupun reaksi tubuh akibat mengonsumsi antibiotik, hal tersebut ditunjukan oleh penelitian sebuah studi. Buah pisang juga mengandung serat sehingga dapat mencegah sembelit dan kangker usus besar.

Baca Juga: Taukah Anda Dengan Berpuasa Dapat Membersihkan Racun Dalam Tubuh

Ketujuh. Menurunkan berat badan

Bagi anda yang menjalani program diet, sangat baik apabila anda mengonsumsi buah pisang. Buah pisang merupakan buah yang tinggi akan serat sehingga dapat membuat orang yang mengonsumsinya akan kenyang lebih lama dan juga nafsu makan akan lebih terkontrol sehingga anda tidak makan secara berlebihan.

Kedelapan. Meredakan tukak lambung

Mengonsumsi pisang dapat menyebabkan peningkatan lendir pada lambung. Hal tersebut merupakan hal yang baik karena dengan meningkatnya lendir pada lambung maka akan dapat meredakan atau mencegah tukak lambung.

Selain itu, buah pisang memiliki peran sebagai antasida alami yaitu bekerja dengan cara menetralkan asam lambung. Apabila asam lambung naik maka nyeri pada lambung akibat maag akan terjadi.

Itulah uraian mengenai manfaat buah pisang bangi kesehatan, semoga bermanfaat.***

Baca Juga: Pacaran Tanpa Nafsu ! Emang Bisa ? Simak Quotes Nasehat Islam Ini

Penulis: Nurul Faeda, Mahasiswa Program Studi Komunikasi dan Penyiaran Islam, Sekolah Tinggi Agama Islam Sunan Pandanaran Yogyakarta.