Network
Buah alpukat juga memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, salah satunya mencegah cacat lahir janin. Hal ini dikarenakan buah alpukat mengandung asam folat yang berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin.
"Alpukat mengandung folat yang penting untuk dikonsumsi ibu hamil karena kandungan folat meningkat saat untuk pembentukan sel dan jaringan baru ya, jadi ibu hamil tidak heran kalau diberikan suplemen tambahan asam folat ataupun folat ya ketika hamil, ini untuk mengurangi resiko cacat lahir," tutur dr. Saddam.
Baca Juga: 5 Manfaat Pare Bagi Kesehatan Yang Wajib Kamu Ketahui, Bisa Mencegah Kanker
Buah alpukat juga dapat menjaga kesehatan jantung, karena buah alpukat mengandung lemak sehat atau lemak tak jenuh yang dapat menormalkan kadar kolesterol tubuh.
"Lemak tak jenuh ini membantu mengatur ataupun menormalkan kadar kolesterol tubuh dan juga menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Sehingga jika kadar kolesterol menurun, kolesterol jahat itu menurun ya ini akan mengurangi resiko temen-temen terkena penyakit jantung," jelas dr. Saddam.
Selain itu, mengkonsumsi buah alpukat secara rutin dapat menurunkan resiko gangguan metabolik dan juga menurunkan gula darah menjadi normal.
"Menurunkan resiko temen-temen terkena penyakit metabolik ya buat pembuluh darah, diabetes, sakit jantung, kemudian juga stroke. Dan juga ya ini membantu tubuh lebih peka terhadap insulin ya kemudian juga membuat kadar gula darah menjadi lebih normal," kata dr. Saddam Ismail.
Buah alpukat termasuk buah rendah fruktosa sehingga mengurangi rasa kembung dan kandungan seratnya melancarkan sistem pencernaan.
"Termasuk buah yang rendah fruktosa ya sehingga mengurangi resiko temen-temen perutnya bergas ya jadi mengurangi resiko temen-temen mengalami kembung," ucap dr. Saddam.
"Buah alpukat ini termasuk buah super ya karena mengandung serat tinggi sehingga bisa membantu temen-temen bab nya lancar ya, gak kesulitan buang air besar kemudian juga bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan temen-temen," sambungnya.
