Network
Tetapi ada baiknya juga bila kita melakukan diet tinggi serat. Karena diet tinggi serat merupakan bagian dari pola hidup sehat yang dapat menjaga fungsi sistem pencernaan sekaligus membantu melindungi diri dari bahaya penyakit diabetes, jantung koroner, wasir, kangker, dan berbagai penyakit lainya.
Baca Juga: Pasti Anda Sering Merasa Lupa Sesuatu, Cobalah Tips Meminimalisir Lemahnya Daya Ingatan
Kedua. Mengunyah makakanan sampai lembut.
Salah satu bagian terpenting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan adalah dengan mengunyah makanan sampai halus dan lembut.
Proses ini dapat membantu memecah makanan dalam ukuran kecil sebelum masuk ke usus dan lambung.
Proses ini juga memperlancar keluarnya enzim pencernaan dari kelenjar ludah, lambung, dan usus kecil.
Jadi, setiap kali makan pastikan kita mengunyah makanan sampai halus dan lembut sebelum ditelan.
Baca Juga: Tahukah Anda, 5 Menu Makanan Ini Cocok Untuk Menu Sarapan Pagi
Ketiga. Berolahraga dengan teratur dan mengurangi stres.
Berolahraga sebanyak empat kali seminggu dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
