Network
Oleh karena itu terapkanlah pola hidup sehat dengan melakukan olahraga dan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat. Dengan anda melakukan pola hidup sehat ini dapat memungkinkan anda untuk hidup lebih lama.
Kedua. Menambah Waktu Olahraga.
Sebuah studi terbaru melakukan pengamatan secara mendalam mengenai manfaat olahraga. Hasilnya setiap detik waktu yang anda tambahkan untuk melakukan olahraga seperti jogging, aerobik, fitness, dan berenang akan menambah masa hidup anda lebih lama.
Jadi, mulai dari sekarang tambahkanlah alokasi waktu anda untuk melakukan olahraga. Sebagai contoh, dari yang semula hanya melakukan joging selama 30 menit menit menjadi 40 menit perhari.
Baca Juga: Mengenal Kata Tantrum, Pasti Anda Pernah Mengalaminya Ketika Masih Anak-anak
Ketiga. Makan di Rumah.
Hasil survei terbaru terhadap orang-orang yang suka makan di rumah menunjukan bahwa mereka bisa berumur panjang 5-10 tahun kedepan dibanding mereka yang gemar menyantap hidangan di restoran. Oleh sebab itu, lebih seringlah memakan makanan rumah agar dapat hidup lebih lama.
Keempat. Banyak Tertawa.
Sebuah studi terbaru tentang hubungan antara gen dan penuaan menunjukan bahwa kebiasaan tertawa setiap hari bisa menambah angka umur hidup seseorang.
Untuk itu, jadilah sosok yang banyak tertawa saat berhadapan dengan orang lain. Jangan kerap memendam stres dikepala agar anda bisa hidup lebih lama.
