Ini Cara Menjaga Kesehatan Pada Musim Pancaroba Menurut Dokter Ahli, Nomor 3 dan 5 Sering Diabaikan

Seperti influenza dan berbagai penyakit lainnya.

Keempat, rutinlah olahraga.

Minimal 30 menit perhari atau total 150 menit per minggu, pilihan olahraganya boleh apa aja yang kamu suka.

Misalnya jogging atau bersepeda disekitar rumah, yang penting lakukan dengan intensitas sedang dan pastikan kamu tetap mengikuti protokol kesehatan ya pas keluar rumah.

Kalau mau olahraga dirumah aja boleh banget kok bisa latihan kardio, angkat beban atau sepeda statis.

Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Membandel Menurut Ahli Dokter, Nomor 5 Paling Top Cer

Kelima, pastikan kamu memenuhi asupan nutrisi harian.

Salah satu nutrisi yang kamu perlukan untuk menjaga daya tahan tubuh biar gak gampang terserang penyakit infeksi seperti flu misalnya adalah vitamin C.

Vitamin C ini adalah nutrisi yang juga dapat bekerja sebagai antioksidan, sehingga dapat membantu melawan efek radikal bebas, serta mendukung kekebalan tubuh agar bekerja lebih baik dalam melawan virus dan bakteri.

Itulah cara menjaga kesehatan pada musim pancaroba seperti ini, jaga kesehatan ya.***