Network
Sebuah penelitian terbitan American Journal of Preventive Medicine (2014), menemukan bahwa orang yang makan ikan dengan cara di panggang memiliki volume otak lebih besar dengan sel otak lebih besar pula.
Baca Juga: Olahraga di Pagi Hari Memiliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Suasana Hati
Hal ini dipercaya dapat menurunkan fungsi kognitif otak dan kemungkinan terkena penyakit alzheimer menjadi lebih rendah.
Ketiga. Baik untuk kesehatan tulang gigi.
Mengonsumsi ikan setiap harinya dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Mengapa demikian? Hal ini disebabkan karena kandungan mineral yang sangat dibutuhkan tulang dan gigi terdapat pada ikan, seperti kalsium dan fospor.
Selain itu juga, ikan kaya akan vitamin D yang berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium dan juga posfor sehingga dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi anak serta mengurangi risiko osteoporosis pada orang dewasa dan lansia.
Keempat. Turunkan risiko penyakit jantung
Kandungan mineral pada ikan seperti kalsium, kalium, dan juga mangnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Ada 7 Macam Istirahat yang Sebenarnya Dibutuhkan Tubuh, Ini Penjelasannya
Kalium dan magnesium yang terkandung pada ikan berfungsi menjaga detak jantung agar tetap normal. Selain itu juga kalsium membantu mengatur kontraksi dan pelemasan pembulu darah jika diperlukan.
