Jaga Kesehatan Otak, 10 Makanan dan Minuman Ini Bisa Jadi Solusi! Kopi Salah Satunya

2. Jeruk

Buah berwarna oranye ini kaya akan vitamin C yang berfungsi mencegah terjadinya penurunan fungsi mental akibat usia, misalnya pada penyakit Alzheimer.

Baca Juga: 6 Manfaat Olahraga Aerobik Bagi Kesehatan

3. Brokoli

Sayuran ini berkhasiat meningkatkan daya ingat serta melindungi otak dari kerusakan berkat kandungan antioksidan dan vitamin K di dalamnya.

4. Kacang-kacangan

Menurut penelitian, mengonsumsi kacang secara rutin dapat meningkatkan ketajaman ingatan, lho. Selain itu, kacang juga sangat bagus untuk kesehatan hati.

5. Telur

Nutrisi yang dibutuhkan otak seperti vitamin B6 dan B12, folat, dan kolin, semuanya terkandung lengkap dalam telur.