KESEHATAN - Salah satu hal yang wajib dilakukan oleh manusia adalah melakukan olahraga untuk menjaga stamina tubuh.
Tubuh manusia selain membutuhkan asupan berupa makanan untuk membangun energi juga membutuhkan gerak yakni dengan melakukan olahraga.
Dengan melakukan olahraga banyak manfaat yang akan didapatkan oleh tubuh manusia, tidak hanya kesehatan fisik tapi juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental.
Baca Juga: Pisang Sibuah Kuning, yang Kaya Akan Kandungan Nurisi Baik Bagi Kesehatan Tubuh
Ada beberapa waktu yang sangat baik untuk digunakan berolahraga, salah satunya adalah dipagi hari. Namun ternyata juga ada waktu yang tidak baik digunakan untuk olahraga karena akan berbahaya bagi tubuh.
Hal tersebut disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar dalam salah satu kajian kesehatannya, dr. Zaidul Akbar menjelaskan waktu yang tidak diperbolehkan untuk berolahraga adalah pada malam hari.
Karena akan menyebabkan gangguan tidur, orang yang mengalami gangguan tidur itu adalah suatu masalah yang nantinya berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Oleh sebab itu bagi anda yang menyukai olahraga sangat disarankan untuk tidak berolahraga pada waktu malam hari.
"Malam bukan waktu yang tepat untuk olahraga, karena tumbuhan pun sedang mengeluarkan karbondioksida," jelas dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Taukah Anda, Stres Dapat Menimbulkan Beberapa Efek Bagi Kesehatan
Waktu olahraga yang baik adalah waktu matahari terbit sampai sebelum matahari tenggelam. Karena pada waktu itu tumbuhan masih mengeluarkan oksigen dari proses fotosintesis.
Serta secara fisiologisnya, hormon di malam hari itu beda dengan hormon di siang hari. Lebih baik malam hari digunakan sebagai waktu istirahat bagi tubuh.
Demikian waktu yang tidak baik jika digunakan untuk olahraga menurut dr. Zaidul Akbar, sebagaimana dilansir Beritabantul.com Instagram @doktermuslim.id. Semoga bermanfaat. ***