Network
Baca Juga: Taukah, Kita Bisa Memanfaatkan Pekarangan Rumah Yang Sempit Untuk Membudidayakan Tanaman Hidroponik.
Ada beberapa penelitian menyebutkan orang yang berolahraga bisa merasa lebih tenang, senang, dan puas setelah melakukan olahraga.Kondisi ini dapat dipercaya bisa membuat mood seseorang menjadi lebih baik.
Kedua. Mengatasi gejala kecemasan.
Olahraga yang dilakukan secara teratur dipercaya dapat mengobati kepanikan atau mengurangi gejala kecemasan.
Mengenai kebenaran manfaat olahraga satu ini juga sudah diteliti oleh beberapa studi penelitian. Studi yang dilakukan secara meta-analisis dari 12 studi ini menjelaskan ketika kita sedang cemas ada adrenalin dan kortisol yang membuat otot kita menegang.
Kemudian olahraga ini bisa membuat otot-otot tersebut lebih rileks sehingga rasa tegangnya menurun. Selain itu, olahraga juga bisa bermanfaat untuk mengalihkan perhatian dari hal-hal yang memicu kecemasan.
Baca Juga: Dilanda Rindu Dan Cemburu Membuat Sedih, Ini Solusinya, Percaya Dan Taat
Ketiga. Meningkatkan rasa percaya diri.
Rasa percaya diri dapat menunjang kehidupan sehari-hari bisa menjadi lebih baik dan menyenangkan. Pasalnya ketika kita bisa percaya diri, kehidupan kita terasa lebih menyenangkan untuk dijalani.
Hal tersebut dapat memberikan dampak positif pada kehidupan yang lebih baik. Dan secara tidak langsung dapat membuat kesehatan mental seseorang akan tetap terjaga.
