Network
Lalu apa pengaruh olahraga dalam meningkatkan percaya diri?
Ketika olahraga dilakukan secara teratur, maka dampak yang didapat adalah bisa membuat berat badan lebih stabil dan mengencangkan otot tubuh untuk membuat tampilan lebih menarik. Dengan penampilan yang lebih menarik, maka kepercayaan diri pun meningkat.
Baca Juga: Dibalik Rahasia Pacaran, Pacaran Tak Selamanya Baik Bagi Kita
Keempat. Meningkatkan kinerja otak.
Ada beberapa penelitian menyebutkan jika olahraga bisa meningkatkan zat brain-derived neurotrophic factor (BDNF).
Zat kimia pada otak yang berfungsi merangsang pembentukan sel otak baru. Untuk meningkatkan zat BDNF ini, kamu tidak membutuhkan olahraga spesial.
Jadi apapun bentuk olahraganya, fungsinya tetap dapat meningkatkan zat kimia tersebut. Dengan begini, kesehatan mental pun tetap terjaga karena pada dasarnya otak juga memiliki pengaruh yang signifikan.
Kelima. Mengurangi Stres
Ada beberapa penelitian yang dilakukan terhadap 49 orang sedang mengalami stres untuk melakukan olahraga selama 8 minggu berturut-turut.
Baca Juga: Memahami Apa Itu Kesehatan Mental, Gejalah, Serta Penyebab Terjadinya kesehatan Mental?
